Tạp Chí Thời Trang Công Sở - Làm Đẹp Online: am-thuc

Hiển thị các bài đăng có nhãn am-thuc. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 14 tháng 11, 2017

Các cách giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn

Tạp chí công sở - Khi bạn đang gặp vấn đề về tình trạng cân nặng và muốn giải quyết nó nhanh chóng và không muốn ăn kiêng quá nhiều không đảm bảo sức khỏe thì bạn hãy thử 2 cách giảm cân sau để vừa có được một thân hình đẹp vừa có một sức khỏe tốt.

Chế độ ăn kiêng chất béo cao

Rất nhiều người tâm niệm ăn kiêng phải tránh hoàn toàn các chất béo nhưng suy nghĩ đó đã sai. Bạn có thể ăn những đồ ăn có chất béo vừa phải nhưng bạn không nên ăn những đồ ăn có đường. Khi bạn ăn ít những đồ ăn có đường thì sẽ giúp ổn định đường huyết và đốt cháy một lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng dưới đây:

Bữa sáng: Một ít thịt nướng và trứng gà; khoảng 28g phô mai, trà sữa hoặc cà phê sữa.

Bữa trưa: Bánh mì nướng, có thể thêm một lát thịt nướng, một ít phô mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường.

Bữa tối: Cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thực uống không đường.

Chế độ ăn kiêng theo dinh dưỡng
Bạn có thể uống các loại sữa có ít chất béo và thay thế chất đạm động vật bằng chất đạm thực vật vẫn đủ chất dinh dưỡng mà không bị bị tăng cân. Bạn nên kết hợp với các loại trái cây để bổ sung thêm vitamin để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Với cách ăn uống như vậy bạn có thể giảm được 2kg mỗi tuần nếu bạn thực hiện đúng là thường xuyên.

Thực đơn bạn có thể tham khảo:

Buổi sáng: Ăn những đồ ăn có nhiều chất đạm thay thịt và có thể uống trà hoặc cà phê.
Buổi trưa: Các món ăn có nhiều chất đạm thay thịt và uống trà hoặc cà phê.
Buổi tối: Khoảng 150g thịt bò, rau xào ít dầu và tôm nướng hoặc hấp, thêm một chút salad trộn.
Hãy áp dụng một trong hai cách giảm cân hiệu quả dưới đây để có được một thân hình thon gọn và khỏe mạnh.
Danh mục: Ăn chơi, Ẩm thực

Thứ Ba, 24 tháng 10, 2017

Thương hiệu bia gần gũi và được ưa chuộng của người Việt

Loan tháng 10 24, 2017 am-thuc , an-choi 0 Comments

Tạp chí thời trang - Theo thống kê thì người Việt là thị trường tiêu thụ bia lớn nhất Đông Nam Á, và con số sản lượng tiêu thụ bia thì ngày càng gia tăng vì vậy các nhà sản xuất bia luôn dành sự ưu ái đặc biệt dành cho phân khúc các khách hàng tại thị trường tiềm năng Việt Nam.

Xuất phát từ nét văn hóa ẩm thực đường phố vô cùng đa dạng, phong phú và phù hợp với mọi tầng lớp trong xã hội đều có thể sau khi tan ca có thể hẹn nhau gặp gỡ bên những ly bia để giải stress, đã trở thành một nét văn hóa quen thuộc có thể bắt gặp ở bất cứ đâu. Ngoài ra với loại đồ uống có cồn được lên men từ lúa mạch này nếu được sử dụng hợp lý cũng rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp.

Hiện nay tại thị trường có rất nhiều nhãn hiệu bia tại Việt Nam sản xuất, hoặc các nhãn hiệu bia nhập khẩu phù hợp với thị hiếu của người tiêu dùng. Các loai bia có thể nhắc đến vô cùng quen thuộc như: Heineken, thương hiệu bia Sài Gòn , tiger…. Mà mỗi loại mang trong mình những mùi vị riêng, đặc trưng cho nhãn hàng và ngày càng chiếm được cảm tình từ người tiêu dùng.

Mùa hè nóng bức sẽ thật tuyệt khi được ngồi bên nhau trò chuyện với một đĩa mực khô, bánh đa, hay đĩa nem chua chấm chút tương ớt cay nồng và thưởng thức những ngụm bia mát lạnh. Bạn sẽ thấy cảm giác mát lạnh lan tỏa khắp cơ thể, thật sự rất sảng khoái mà khó có thể tìm thấy ở một loại đồ uống khác. Hiện nay với phân khúc bình dân những loại bia ngon ở Việt Nam được các thực khách đánh giá cao như:

Heineken: Là thương hiệu bia đứng đầu thị trường ở phân khúc bình dân, được xuất xứ từ Hà Lan có mẫu mã và chất lượng luôn đảm bảo, hương vị tươi mới đáp ứng khẩu vị các thực khách khó tính.

Các loại bia của Việt Nam phải nhắc đến đầu tiên là bia Sài Gòn . Thương hiệu bia Sài Gòn có khá nhiều dòng với chất lượng ngày được khẳng định : bia Sài Gòn 333, bia Sài Gòn special… đã trở thành thương hiệu Việt sở hữu hương vị mang đậm kết tinh của mảnh đất nông nghiệp trù phú. Niềm tự hào của thương hiệu Việt vươn mình ra thế giới.

Với hệ thống nhà máy có công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến, mẫu mã sản phẩm bắt mắt đi kèm quảng cáo bài bản. Tiger beer thương hiệu gần gũi với người tiêu dùng tại Viêt Nam và được ưa chuộng bởi hương vị độc đáo, có cả dòng bia dành riêng cho phụ nữ. Chắc chăn đây sẽ là thương hiệu bia ngày càng chinh phục những người sành bia.

Thương hiệu bia dành thị trường số 1 tại miền Bắc, là niềm tự hào của thương hiệu Việt – bia Hà Nội phong phú về sản phẩm và chất lượng ổn định và có chiến lược quảng cáo dài hơi đã và đang dần khẳng định được vị thế của thương hiệu bia Hà Nội.

Danh mục: Ẩm thực, Ăn chơi

Thứ Năm, 19 tháng 10, 2017

Bí kíp dinh dưỡng khi luyện tập thể thao

Loan tháng 10 19, 2017 am-thuc , an-choi 0 Comments

Tạp chí thời trang - Để quá trình luyện tập đạt kết quả như mong muốn, thì chế độ ăn uống phù hợp khi luyện tập đóng vai trò quan trọng không thể thiếu để có thể cung cấp đầy đủ năng lương, đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, dẻo dai của cơ bắp cũng như đem lại một vóc dáng lý tưởng.

Phụ thuộc vào giới tính cũng như từng độ tuổi mà sẽ lựa chọn các cách ăn uống hợp lý khi tập thể hình thì không phải ai cũng nắm rõ để bảo đảm sức khỏe, kết hợp với bài tập vừa sức mà vẫn mang lại hiệu quả cao.Các chuyên gia về thể hình cũng đã khẳng định kết hợp giữa chế độ luyện tập và thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình sẽ mang lại lợi ích to lớn về mặt sức khỏe cũng như những người có mục đích giảm cân, giữ dáng.

Những thực phẩm cho người tập thể hình bao gồm các thực phẩm :

Trái cây: trước khi luyện tập để tránh tình trạng hoa mắt chóng mặt hay ảnh hưởng đến dạ dày khi luyện tập chúng ta nên bổ sung một bữa ăn thanh nhẹ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trước khi buổi tập diễn ra khoảng 45-60 phút như: chuối, các loại sinh tố trái cây… sẽ bổ sung nguồn kali, carbohydrates đơn giản, protein chất lượng cao được tiêu hóa dễ dàng, giúp tinh thần thỏa mái và duy trì sự dẻo dai của cơ bắp trong suốt quá trình luyện tập.

Chất xơ: sẽ là một gợi ý không tồi khi thưởng thức một bát yến mạch trước khi bắt đầu buổi tập sẽ giúp cơ thể tổng hợp carbohydrates cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngũ cốc và sữa là thực đơn nhẹ nhàng mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho suốt quá trình luyện tập.

Và sau khi kết thúc quá trình luyện tập thì chúng ta cũng cần phải bổ sung thêm 2-4 ly nước để bù đắp cho lượng nước đã bị mất đi trong quá trình vận động.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt cho người tập thể hình thì cũng có những thực phẩm mà chúng ta cần phải hạn chế đưa vào thực đơn cho người tập thể hình như: thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các loại nước uống có ga, cà phê và các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá….Đặc biệt lưu ý không bổ sung chất béo trước khi luyện tập để tránh tình trạng: đầy bụng, thậm chí chuột rút… trong khi luyện tập.

Chế độ luyện tập của bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như: tinh bột, chất béo, đạm và vitamin.. để đem lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe cũng như hoàn thiện vẻ đẹp của hình thể, hạn chế tích tụ của mỡ thừa.

Danh mục: Ăn chơi, Ẩm thực

Thứ Tư, 18 tháng 10, 2017

Bí quyết làm nên những ly cà phê ngon đúng điệu

Loan tháng 10 18, 2017 am-thuc , an-choi 0 Comments

Tạp chí thời trang - Mỗi buổi sáng sẽ thật thú vị nếu như được nhâm nhi 1 tách cà phê nóng ấm, thơm nồng và thảnh thơi đọc một tờ áo hay quyển sách yêu thích là thói quen của không ít người để tạm thời thoát ra khỏi những xô bồ của cuộc sống và hối hả của công việc.

Để làm nên một ly café ngon đúng điệu không phải ai cũng biết cách pha chế, trong khi thị trường có rất nhiều thương hiệu café nổi tiếng mang lại những ly café thơm ngon, đậm đà phù hợp với từng đối tượng khách hàng.

Với những ai sành café đều hiểu rõ café nguyên chất sau khi rang xay sẽ có vị chua nhẹ và không được đậm đà như những tách cà phê mà chúng ta thường hay thưởng thức vì vậy để khắc phục vị chua người ta thường gia giảm thêm chút muối . Ngoài ra điều cốt lõi để tạo nên nhiều loại hương vị khác nhau là do cách pha trộn, kết hợp giữa các loại cà phê đã tạo nên bí quyết của những ly cà phê hoàn hảo.

Tại Việt Nam theo tiêu chuẩn quốc tế có 2 loại cơ bản nhất là: Arabica và Robusta để khi pha trộn theo bí quyết riêng cho ra 1 vị cà phê ngon đặc biệt phù hợp với từng đối tượng khách hàng. Công việc pha trộn cà phê cũng là một nghệ thuật mà cần đến sự chuyên nghiệp, tay nghề vững vàng mới có thể phối trộn tạo nên những thương hiệu cà phê nổi tiếng hợp khẩu vị, sở thích của khách hàng.

Tuy nhiên hiện tại không ít người sành cà phê muốn được thưởng thức những tách café tại nhà, vì vậy việc lựa chọn hạt caphe về tự xay rang và phối trộn để tạo ra hương vị rất riêng, đậm đà thì nguyên tắc để có ly cà phê thơm ngon thì không phải ai cũng nắm rõ. Trong đó mấu chốt tạo nên hương vị thơm ngon thì cần phải có các loại hạt cafe sạch, ngon, có nguồn gốc từ các nhà vườn hoăc đến các thương hiệu cafe nổi tiếng cũng có bán hạt caphe đã hoặc chưa qua xử lý rang xay.

Dụng cụ để pha chế cũng đóng vai trò quan trọng để tạo nên hương vị đúng chuẩn, bạn phải lựa những ly đựng ca phê bằng sứ để lưu giữu hương vị và nhiệt độ tốt nhất. Ngoài ra chọn phin bằng inox có lỗ nhỏ để có thể cho ra những giọt cà phê sánh đậm, tinh khiết .

Chỉ những người thực sự yêu cà phê mới có thể cho ra đời 1 ly cà phê thơm ngon vì quá trình này đòi hỏi sự yêu thích và tỉ mỉ: khi cho ca phê vào phin sạch đã được tráng qua nước sôi và lắc thật nhẹ và đều tay rồi mới nén chặt vừa để nước có thể thấm đều từng hạt bột cà phê. Lúc này việc của bạn chỉ là nêm nếm thêm chút đường hoặc sữa cho hợp khẩu vị.

Việc nếm cà phê để có thể cảm nhận được hết vị đắng nhẹ, ngọt béo nơi đầu lưỡi thì đầu tiên bạn cần đưa tách cà phê lên ngửi qua mùi thơm hấp dẫn ấm nồng của nó rồi mới nhấp từng ngụm thật nhỏ và thật chậm mới cảm nhận được vị caphe đang tan ra nơi đầu lưỡi.

Danh mục: Ăn chơi, Ẩm thực

Cải thiện sinh lý cho nam giới bằng dinh dưỡng

Loan tháng 10 18, 2017 am-thuc , an-choi 0 Comments

Tạp chí thời trang - Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong vấn để cải thiện sức khỏe và sinh lý của nam giới mà không phải ai cũng hiểu rõ. Phần lớn những nam giới mắc chứng yếu sinh lý thường sẽ nảy sinh cảm giác tự ti, tạo áp lực đè nặng lên tinh thần, thể chất.

Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống năng động cùng với áp lực công việc khiến cho không ít nam giới gặp vấn về sinh lý, từ đó ảnh hưởng đến tinh thần và hạnh phúc gia đình.

Các chuyên gia từ lâu đã khẳng định có những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam giới. Những thực phẩm giàu protein, kẽm, vitamin… đươc coi là thực phẩm tăng cườngkhả năng đàn ông.

Protein: Đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của chúng ta. Có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, bồi bổ sức khỏe, còn có vai trò không thể thiếu để cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Ngoài ra nguồn thực phẩm từ cá, trứng còn cung cấp nguồn omega3 và vitamin D, B1, ... vô cùng dồi dào có lợi cho hệ tim mạch, phòng chống đột quỵ, giúp ngăn ngừa ung thư từ đó nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Kẽm: Là một khoáng chất cần thiết với sức khỏe. Các thực phẩm giàu kẽm có thể tìm thấy nhiều trong hải sản, các loại thịt đỏ: ngao, sò, hàu, thịt bò…. Theo nghiên cứu mỗi ngày nam giới cần bổ sung 15mg để cải thiện tình trạng rõ rệt. Ngoài ra khoa học cũng đã chứng minh những nam giới được bổ sung đầy đủ kẽm sẽ tránh được bệnh ung thư tuyến tiền liệt và làm tăng chất lượng của tinh trùng.

Vitamin: Là những vi chất không thể thiếu với cơ thể, có tác dụng tới hệ thần kinh làm tăng cảm giác, từ đó tăng cường ham muốn cải thiện khả năng giường chiếu. Đặc biệt các loại trái cây được coi là thần dược Vigara cho nam giới như: chuối, dưa hấu, hành tây, ... có chứa những axit amin, vi chất cần thiết hỗ trợ tăng cường ham muốn, cải thiện chất lượng giúp kéo dài cuộc yêu.

Vì vậy chúng ta nên chú trọng đến những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới để cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp tinh thần thỏa mái, tự tin, và giữ gìn hạnh phúc gia đình. Ngoài ra những cử chỉ quan tâm, thấu hiểu để chia sẻ, động viên cũng giúp người bạn đời có tinh thần lạc quan, thỏa mái hơn từ đó mới nhanh chóng cải thiện được chất lượng cuộc sống.

Danh mục: Ăn chơi, Ẩm thực